Her får du opskriften og de nemme men vigtige trin der
sikrer en perfekt stegt saftig flæskesteg med sprød svær - klassisk skøn
opskrift.
Arbejdstid: 25 minutter. Koge/stegetid: 90 minutter. Ikke
fryse-egnet (1 person)
# Ingredienser til Klassisk kamsteg
1 kamsteg / svinekam
groft salt
laurbærblade
friskkværnet peber
100 g rødkål
(kalorielet)
Brunede kartofler:
100 g små kartofler
½ tsk fedtstof
1 spsk sukker, Multisød
eller sukrin
1 dråbe saucekulør
Sauce:
1 dl sky fra stegen
5 g hvedemel
salt og peber
evt. lidt saucekulør
Geléfyldte æbler:
1 lille æble
10 g ribsgelé
(kalorielet)
*
Sådan laver du Klassisk
kamsteg:
Rids svær og fedtlag
på stegen helt ned til kødet.
Gnid salt godt ind i
rillerne og stik også 4-5 laurbærblade ned i rillerne.
Læg stegen i et
ovnfast fad og hæld et par dl kogende vand ved.
Hurtigstegning:
Sæt stegen i ovnen
ved 200 °C i ca. 1 time pr. kg kød.
Hæld lidt mere vand
ved undervejs, hvis det er nødvendigt.
Kernetemperaturen
skal være 65-75 °C, alt efter om du ønsker stegen rosa eller gennemstegt.
Tag stegen ud gem
stegeskyen til sauce og lad den hvile i 10-20 minutter før udskæring.
Hvis sværen ikke er helt sprød, sættes stegen
i ovnen igen under grill, men pas på den må ikke blive sort, og det går hurtigt.
Langtidsstegning
Sæt flæskestegen i en kold ovn!
Tænd på 125 °C varmluft og steg
i 2 timer.
Skrue op til 200 °C og steg
videre i 30 minutter.
Skrue til sidst temperaturen op til 225 °C
og steg videre til sværen er sprød.
Det tager cirka 15-20 minutter, og hvis det tager længere
tid end det, så kan der sluttes af med en smule grill til sidst.
Grill plejer ikke at
være nødvendigt, men det kan hjælpe på at få en sprød svær til sidst, hvis der
enten er trængt kødsaft op i sværen (hvis ridserne har været for dybe) eller
hvis der ikke er gnedet nok salt mellem sværene.
Lun rødkålen. Server 170 g steg med rødkål til, sammen med brunede kartofler,
sauce og halve geléfyldte æbler.
Brunede kartofler: Kog kartoflerne al dente i letsaltet vand.
Hæld vandet fra.
Smelt fedtstof og sødemiddel på en varm pande.
Når det er næsten helt
smeltet, skrues ned for blusset, og kartoflerne tilsættes.
Lad kartoflerne
simre i 5-10 minutter, ryst panden indimellem, så de bliver brune hele vejen
rundt.
Tilsæt eventuelt
lidt saucekulør, så de bliver ekstra brune.
Sauce: Si alt fedt
fra stegeskyen.
Afmål derefter 1 dl
sky og varm op.
Rør en jævning af melet
med lidt koldt vand og jævn skyen.
Smag saucen til med salt
og peber og juster eventuelt farven med lidt saucekulør.
Geléfyldte æbler: Skyl
og skræl æblet og halver det og fjern kernehuset.
Damp de halve æbler
et par minutter i kogende vand, de må endelig ikke koge ud.
Afkøl dem og læg 1 tsk
gelé i hver ved servering.
Tips: Kartofler og
æbler kan koges dagen før.
Husk at skære svær
og fedt kant fra på din egen portion.
Beregningen er for
170 g steg uden fedtkant og svær:
Kalorier | | 401 kcal |
Protein | 41 g | 41 % |
Kulhydrat | 40 g | 43 % |
Fedt | 7g | 16 % |
Kostfibre | 6g | |
Kilde: Hjemmets bedste MAD