Her får du lette smoothies
i flere spændende udgaver. Fx Gulerod-appelsin, Gulerod-melon, Vegetar, Kokos,
eller Jordbærsmoothie – de bedste sunde drikke
Forberedelse: 5 min. 8 personer.
# Ingredienser
10 isterninger
1 liter gulerodssaft
saft af 4 appelsiner
1 tsk stødt ingefær
2 små bægre yoghurt
naturel
* Tilberedning
Kom isterninger i en
blender, og blend 3 sekunder, til isen er knust.
Tilsæt gulerodssaft,
appelsinsaft, stødt ingefær og yoghurt.
Kør blandingen jævn
og cremet i en blender, og servér straks
i høje glas pyntet
med minispid med frugt og grønsager.
Gulerod-melonsmoothie
Udskift yoghurt med 150 g fromage frais.
Udskift appelsinsaft med 4 kugler melonsorbet inden det hele
blendes.
Vegetarsmoothie
Udskift yoghurt med 3 dl sojamælk.
Brug kun 5 dl gulerodssaft, og udskift appelsinsaft med 5 dl
tomatjuice.
Kokossmoothie
Udskift yoghurt med 1½ dl kokosmælk, og
drys med 2 spsk friskrevet kokos.
Jordbærsmoothie
Udskift appelsinsaften med 400 g jordbær, og drys hver
smoothie
med 1 tsk mysli og røde bær inden servering.
INFO: Smoothie er en cremet kold drink, der består af
blendet frugt eller bær samt juice, yoghurt og/eller knuste isterninger.
Konsistensen er tykkere end slush-drinks, men minder om en milkshake.
Smoothiens historie går tilbage til de sene 1960'eres USA, hvor isboder og
helsekostforretninger begyndte at sælge dem.
Her er de bedste sunde smoothies.
Se alle de bedste opskrifter med Forretter Suppe
Hovedret Tilbehør Desserter Drikke
✅ Her er kogebogen med nemme
opskrifter, - prøv selv, Madplaner,
Min kogebog, Grill,
Tøm
køleskab, Mad til 1 person
eller Mad på 30 min.
Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at få succes i
køkkenet.
----------- ooo OÔO ooo -----------