En god power smoothie som denne er perfekt til efter træning
og til at erstatte et enkelt måltid - få opskriften på den sunde drik HER
Til 1 person på 5 minutter.
# Ingredienser
1 rosa grapefrugt
200 g skyr
125 g blåbær, friske
2 spsk havregryn
1 tsk peanutbutter
3 isterninger
*
Fremgangsmåde
Pres saften ud af grapefrugten, én giver ca. 1,5 dl.
Blend saften med skyr, blåbær, havregryn, peanutbutter og
is.
Hæld på kolde glas.
Tips: Smoothien kan, udover med blåbær, tillaves med
jordbær, hindbær eller brombær. Sidstnævnte kræver måske en tsk akaciehonning
for perfekt sødme.
Energiinformation: pers 379 kcal: Protein 5 g. Kulhydrater 10
g. Fedt 1 g. Fedtenergi15 %.
Se dejlige opskrifter på desserter HER
Kogebog.dk har de nemmeste madopskrifter, madplan og tøm køleskabet
og din egen "Min kogebog" til dine egne opskrifter